たんたんたん

 

意識してべろをしっかり動かそう!
ベロを使ってタンタンタンと音を出すことで
ベロが上あごを意識して触り
持ち上げることで唾液腺を刺激
お口がしっかり潤います
ベロの突出癖などある人は防止策にもなります。
悪習癖は日常のトレーニングが重要
ベロを上あごの一番深いところにしっかり押し付け
力強くはじいてみましょう。

うえしたプクッ

 

唇を意識したストレッチ
普段のうがいで唇が尖っている人は最初はむずかしかなあ?
上くちびるの内側に空気をぷくっと膨らませる
下くちびるの内側に空気をぷくっと膨らませる
ぶくぶくうがいでは
うえしたぷクッがて来ていれば前歯の外側に水の流れが出来て
前歯の表側の汚れが流れてクスミにくくなります。

いーッうーッ

 

しっかり唇を動かしてエクササイズ!
いー で口角を引き上げてスマイル!
うー で唇をすぼめてストレッチ!
唇力を強化して食べこぼしも防止!

あっぷっぷ

 

唇力のトレーニング
ほっぺのエクササイズ
お鼻でゆっくりスーハーしながら鼻呼吸のトレーニング
唇ぎゅっ
ほっぺぷく
奥歯はかちっと咬み合わせ
ベロはうえの前歯の裏
これであっぷっぷ!ベロの位置が定まらないと長くあっぷっぷが出来ません。
ベロがしっかり上にくっついていると何度も唾をゴックンできるので
長く力強いあっぷっぷが出来ます。

ぶくぶく基本

 

ハミガキ後のうがいの基本形
唇力のトレーニング
お口の周りの筋肉ストレッチ
ベロの運動
しっかり奥歯を咬み合わせてぶくぶくすれば
口輪筋・頬筋・咬筋・舌が機能
それにより
唾液腺が影響され唾液の分泌が刺激されます。
ブラッシング後はたっぷりお水を含んで
奥歯はカチッとしっかり咬み合わせて
ほっぺをぷくっ
唇は尖らないようにしっかり膨らませて
30回はぶくぶくしましょう。
奥歯を咬んでぶくぶくと咬まずにぶくぶくでは
水の動きが全く違います。
攪拌力に大きな差が出ます。
ハミガキ後の効果的なうがいのためにはしっかり奥歯を咬み合わせて
うがいをしましょう。