うえしたプクッ

唇を意識したストレッチ
普段のうがいで唇が尖っている人は最初はむずかしかなあ？
上くちびるの内側に空気をぷくっと膨らませる
下くちびるの内側に空気をぷくっと膨らませる
ぶくぶくうがいでは
うえしたぷクッがて来ていれば前歯の外側に水の流れが出来て
前歯の表側の汚れが流れてクスミにくくなります。