あっぷっぷ

唇力のトレーニング
ほっぺのエクササイズ
お鼻でゆっくりスーハーしながら鼻呼吸のトレーニング
唇ぎゅっ
ほっぺぷく
奥歯はかちっと咬み合わせ
ベロはうえの前歯の裏
これであっぷっぷ！ベロの位置が定まらないと長くあっぷっぷが出来ません。
ベロがしっかり上にくっついていると何度も唾をゴックンできるので
長く力強いあっぷっぷが出来ます。